Top 5 raisons pour lesquelles vous devez commencer immédiatement la course à pied

Tout le monde sait que la course est un excellent moyen de se mettre en forme, mais elle peut également profiter à presque toutes les parties de votre corps et vous remonter le moral. Tout comme un gateau un anniversaire peut vous procurer du bonheur, de nombreuses études ont démontré que des personnes pratiquant du sport en général et celles de course à pied en particulier sont plus heureuses que des non sportifs. Qu’il s’agisse de votre moment préféré de la journée ou de quelque chose que vous devez forcer, les avantages sont indéniables. La prochaine fois que vous songez à sauter une course, pensez à ces cinq raisons de vous faire perdre la tête.

1. Courir améliore votre santé

Croyez-le ou non, la course à pied est en fait un excellent moyen d’améliorer votre niveau de santé général. Les recherches montrent que la course à pied peut augmenter votre taux de bon cholestérol tout en vous aidant à améliorer votre fonction et votre utilisation des poumons. En outre, la course à pied peut également renforcer votre système immunitaire et réduire votre risque de développer des caillots sanguins.

2. Il prévient la maladie

Pour les femmes, la course à pied peut réellement contribuer à réduire votre risque de cancer du sein. Cela peut également aider à réduire le risque d’avoir un accident vasculaire cérébral. De nos jours, de nombreux médecins recommandent de courir aux personnes qui en sont aux premiers stades du diabète, de l’hypertension artérielle et de l’ostéoporose, et il est prouvé que cela aide à réduire le risque de crise cardiaque. En aidant les artères à conserver leur élasticité et en renforçant le cœur, vos risques de subir une crise cardiaque peuvent être considérablement réduits.

3. Vous pourriez perdre du poids

La course à pied est l’une des meilleures formes d’exercice pour perdre ou maintenir un poids constant. Vous constaterez que c’est un excellent moyen de brûler des calories supplémentaires et qu’il s’agit du deuxième exercice le plus efficace en termes de calories brûlées à la minute, juste après le ski de fond.

4. Courir augmente votre confiance

Tous les avantages de la course à pied ne sont pas physiques. Courir peut donner un coup de fouet à votre confiance et à votre estime de soi. En fixant et en atteignant des objectifs, vous pouvez contribuer à vous donner un plus grand sens de l’autonomisation qui vous rendra beaucoup plus heureux.

5. Soulager le stress

Le stress peut en réalité causer de nombreux problèmes de santé et d’humeur. Cela peut également diminuer l’appétit et la qualité du sommeil. Lorsque vous courez, vous forcez votre corps à exercer un excès d’énergie et d’hormones. Courir contribue également à réduire vos risques de développer des céphalées de tension.

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