Quelle est la meilleure tenue à porter lors d’une course?

L’heure du jour, la température et la distance de la course comptent tous lors du choix des vêtements appropriés pour le jour de la course. Vos préférences et la probabilité de précipitations comptent également pour la tenue vestimentaire. Pendant votre entraînement, vous avez peut-être porté des vêtements qui ont bien fonctionné pour vous, en fonction de la météo, et vous pouvez appliquer ces mêmes normes le jour de la course.

Les chaussures sont une priorité absolue

Que vous couriez 3,1 miles ou 26,2 km, vous avez besoin d’une paire de chaussures de course bien ajustée que vous avez portée lors de vos séances d’entraînement. Les nouvelles chaussures sont plus susceptibles de provoquer des ampoules alors venez à la ligne de départ avec des chaussures de course qui ont déjà quelques miles sur eux. En règle générale, vous devez remplacer les chaussures de course tous les 300 à 500 milles. Si vos chaussures approchent leur date de péremption, investissez dans une nouvelle paire trois à quatre semaines avant le jour de la course pour vous donner le temps de les entraîner avant la course.

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