Quel est le régime du coureur?

Tout comme il est important de suivre un programme de course complet qui vous aidera à atteindre des performances optimales, il est essentiel de bien alimenter votre corps. Tout d’abord, parlons de ce que le régime des coureurs n’est pas. Le régime des coureurs ne concerne pas la perte de poids. Manger sainement en courant ne signifie pas que vous devez commencer à compter vos calories ou à supprimer des groupes d’aliments entiers de votre menu quotidien. Le régime des coureurs consiste à consommer les bons aliments au bon moment afin que votre corps puisse disposer de toute l’énergie et de tout le carburant dont vous avez besoin pour donner les meilleurs résultats. En d’autres termes, une bonne alimentation pour coureurs consiste à manger pour développer votre énergie.

Le bon régime pour des coureurs

S’il vous plaît, ne vous méprenez pas. Je ne postule pas qu’il existe un régime spécialisé pour les coureurs. Il n’existe pas de régime universel pour coureurs qui convienne à tout le monde. Tout le monde est différent et souvent, en tant que coureur, vous aurez besoin de différents types et quantités de nutriments. Ces besoins nutritionnels dépendront de votre condition physique, de vos objectifs d’entraînement, de votre âge, de vos préférences personnelles, de votre physiologie, etc.

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